Dołącz do 8 spotkań grupy wsparcia dzięki której wyjdziesz z błędnego koła napadów i restrykcji.
Za Tobą wiele prób poradzenia sobie z jedzeniem emocjonalnym i napadami objadania? Sporo już wiesz na ten temat a i tak w pewnym momencie kończy się tak samo jak zwykle?
Celem grupy wsparcia jest nie tylko wyposażenie w techniki radzenia sobie z problemem. Wsparcie w ich wdrażaniu, bieżące analizowanie napadów i wreszcie nauka słuchania swojego ciała – to coś co na prawdę działa!
W emocjonalnym jedzeniu i napadach często towarzyszy nam samotność, poczucie winy i wstyd. Myśl, że inni mogliby odkryć nasz wstydliwy sekret powoduje, że przepełnia nas lękiem.
Tymczasem doświadczenie mówienia o trudnościach z jedzeniem daje możliwość pozbycia się tych trudnych emocji – co jest pierwszym krokiem do tego, by zacząć sobie radzić z jedzeniem inaczej. Bycie w grupie, gdzie każdego dotyczy problem napadów jest szansą na uwolnienie się od poczucia winy i złości na siebie.
W grupie wsparcia doświadczysz prawdziwej akceptacji i bliskości innych – by końcowo – nauczyć się dawać akceptacje i bliskość samemu sobie. Spojrzenie na problem napadów z perspektywy innych osób może doprowadzić Cię do większej łagodności dla siebie samego i zacząć zauważać, że za napadami objadania stoją różne historie, doświadczenia i emocje. Dotarcie do tego punktu daje prawdziwe zrozumienie – zamiast walczyć z napadami, uczysz się opiekować siebie.
Grupę wsparcia prowadzi psychodietetyk oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Dzięki temu przyglądamy się napadom objadania z różnych perspektyw – zarówno czynników fizjologicznych, związanych z nawykami żywieniowymi, jak i czynników psychologicznych. To połączenie służy nauce czytania sygnałów ze swojego ciała w sposób kompleksowy.
Tymczasem na grupie będziemy Cię zachęcać do tego by problem jedzenia emocjonalnego najpierw zrozumieć i poznać.
Będziemy starać się wspólnie odpowiedzieć na pytania „dlaczego mam napady objadania?” „jakie czynniki prowadzą mnie do napadu?” „jakie niezaspokojone potrzeby lub niezaopiekowane emocje stoją za kolejnym napadem?” „co wyraża za mnie – czego nie wyrażam wprost – mój problem z jedzeniem emocjonalnym?”. Dopiero odpowiedź na te i wiele innych pytań doprowadzi nas do uwolnienia się od napadów objadania.
Nie będziemy bajerować! Problem emocjonalnego jedzenia i napadów objadania lubi wracać, nawet kiedy wydaje nam się, że już się z nim uporaliśmy. Dlatego zatrzymanie się na pierwszym od dawna napadzie i zastanowienie się – dlaczego teraz? – może być kluczem do poradzenia sobie z problemem.
Uważność na siebie, łagodność, zatrzymanie się na chwili obecnej – brzmi jak oklepane hasła? Być może! Jednak wiemy, że w przypadku napadów objadania mindfulness, self-care i łagodność do siebie to nie tylko słowa klucze ale coś co faktycznie działa.
Zamiast standardowego „znowu się objadłam!” ( i rozpędzającego się zaraz za tym krytyka wewnętrznego) – uważność na siebie, rozpoznanie tego co aktualnie w nas, przeskanowanie ostatniego czasu – okazuje się sposobem który pozwala wyjść z błędnego koła napadów.
Jeśli będziesz w ciągłej walce ze sobą, swoimi myślami i ze swoim ciałem – nic się nie zmieni. Dlatego na grupie będzie przestrzeń na rozwijanie akceptacji, poszukiwanie wartości którymi chcesz się kierować w życiu, nauka gromadzenia pozytywnych doświadczeń – jednym słowem – budowanie życia wartego przeżycia!
Magister dietetyki klinicznej i specjalistka psychodietetyki. Ukończyła studia licencjackie z dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego oraz studia magisterskie z dietetyki na Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy. Jest absolwentką studiów podyplomowych z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Odbyła 6-miesięczne szkolenie specjalistyczne z pracy z pacjentem z zaburzeniami odżywiania w Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania. Uczestniczyła również w wielu szkoleniach z zakresu psychodietetyki.
Specjalizuje się w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania, w szczególności z osobami doświadczającymi kompulsywnego objadania się i bulimii, a także z osobami z zaburzoną relacją z jedzeniem.
Pracuje z nastolatkami, młodymi dorosłymi oraz osobami dorosłymi.
Dyplomowany psycholog oraz psychodietetyk, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie 4-letniego szkolenia w akredytowanym ośrodku przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej.
W swojej pracy wykorzystuje również narzędzia Terapii Schematów, Terapii Akceptacji i Zaangażowania oraz Racjonalnej Terapii Zachowania.
Na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami odżywiania jak i osobami chcącymi zmienić nawyki żywieniowe, w których psychodietetyka i psychoedukacja podnoszą komfort życia. Studia magisterskie z psychologii ukończyła na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Studia podyplomowe z psychodietetyki zrealizowała na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. O tytuł psychoterapeuty, po skończeniu 4-letniego kursu ubiegać się będzie z ramienia Centrum Terapeutyczno-Szkoleniowego Tercognitiva w Krakowie.
Grupa wsparcia rusza 20 kwietnia o godz. 19.00. Potrwa przez 8 kolejnych poniedziałków
Grupa odbywa się online na platformie ZOOM
Grupa ma charakter cyklicznych, cotygodniowych spotkań, trwających 120 minut każde (19.00 – 21.00).
Do grupy wsparcia przyjmujemy tylko osoby deklarujące swój udział we wszystkich 8 spotkaniach grupy. Jest to podyktowane względem zamkniętego charakteru grupy (nie mogą dołączać nowe osoby, uczestnicy grupy poznają się oraz nabywają wiedzę i umiejętności stopniowo, ze spotkania na spotkanie).
Koszty uczestnictwa
Jeśli potrzebujesz rozłożyć płatności – skontaktuj się z recepcją Centrum. Będzie możliwa płatność jednorazowa za każde spotkanie – 150 zł
Całkowity koszt grupy przy płatności jednorazowej
Zapłać w ratach