Dołącz do 6 spotkań grupy wsparcia dzięki której wyjdziesz z błędnego koła napadów i restrykcji.
Za Tobą wiele prób poradzenia sobie z jedzeniem emocjonalnym i napadami objadania? Sporo już wiesz na ten temat a i tak w pewnym momencie kończy się tak samo jak zwykle?
Celem grupy wsparcia jest nie tylko wyposażenie w techniki radzenia sobie z problemem. Wsparcie w ich wdrażaniu, bieżące analizowanie napadów i wreszcie nauka słuchania swojego ciała – to coś co na prawdę działa!
W emocjonalnym jedzeniu i napadach często towarzyszy nam samotność, poczucie winy i wstyd. Myśl, że inni mogliby odkryć nasz wstydliwy sekret powoduje, że przepełnia nas lękiem.
Tymczasem doświadczenie mówienia o trudnościach z jedzeniem daje możliwość pozbycia się tych trudnych emocji – co jest pierwszym krokiem do tego, by zacząć sobie radzić z jedzeniem inaczej. Bycie w grupie, gdzie każdego dotyczy problem napadów jest szansą na uwolnienie się od poczucia winy i złości na siebie.
W grupie wsparcia doświadczysz prawdziwej akceptacji i bliskości innych – by końcowo – nauczyć się dawać akceptacje i bliskość samemu sobie. Spojrzenie na problem napadów z perspektywy innych osób może doprowadzić Cię do większej łagodności dla siebie samego i zacząć zauważać, że za napadami objadania stoją różne historie, doświadczenia i emocje. Dotarcie do tego punktu daje prawdziwe zrozumienie – zamiast walczyć z napadami, uczysz się opiekować siebie.
Grupę wsparcia prowadzi psychodietetyk oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Dzięki temu przyglądamy się napadom objadania z różnych perspektyw – zarówno czynników fizjologicznych, związanych z nawykami żywieniowymi, jak i czynników psychologicznych. To połączenie służy nauce czytania sygnałów ze swojego ciała w sposób kompleksowy.
Tymczasem na grupie będziemy Cię zachęcać do tego by problem jedzenia emocjonalnego najpierw zrozumieć i poznać.
Będziemy starać się wspólnie odpowiedzieć na pytania „dlaczego mam napady objadania?” „jakie czynniki prowadzą mnie do napadu?” „jakie niezaspokojone potrzeby lub niezaopiekowane emocje stoją za kolejnym napadem?” „co wyraża za mnie – czego nie wyrażam wprost – mój problem z jedzeniem emocjonalnym?”. Dopiero odpowiedź na te i wiele innych pytań doprowadzi nas do uwolnienia się od napadów objadania.
Nie będziemy bajerować! Problem emocjonalnego jedzenia i napadów objadania lubi wracać, nawet kiedy wydaje nam się, że już się z nim uporaliśmy. Dlatego zatrzymanie się na pierwszym od dawna napadzie i zastanowienie się – dlaczego teraz? – może być kluczem do poradzenia sobie z problemem.
Uważność na siebie, łagodność, zatrzymanie się na chwili obecnej – brzmi jak oklepane hasła? Być może! Jednak wiemy, że w przypadku napadów objadania mindfulness, self-care i łagodność do siebie to nie tylko słowa klucze ale coś co faktycznie działa.
Zamiast standardowego „znowu się objadłam!” ( i rozpędzającego się zaraz za tym krytyka wewnętrznego) – uważność na siebie, rozpoznanie tego co aktualnie w nas, przeskanowanie ostatniego czasu – okazuje się sposobem który pozwala wyjść z błędnego koła napadów.
Jeśli będziesz w ciągłej walce ze sobą, swoimi myślami i ze swoim ciałem – nic się nie zmieni. Dlatego na grupie będzie przestrzeń na rozwijanie akceptacji, poszukiwanie wartości którymi chcesz się kierować w życiu, nauka gromadzenia pozytywnych doświadczeń – jednym słowem – budowanie życia wartego przeżycia!
Jako psychodietetyk stawia na edukację psycho-żywieniową dzieci i młodzieży w ramach prelekcji w szkołach —ukazując, że emocje mogą i realnie wpływają na zachowania żywieniowe.
W pracy kieruje się zasadą, że to pacjent/podopieczny jest najlepszym specjalistą od samego siebie, a jej towarzyszenie pozwala pacjentowi/podopiecznemu wydobyć jego zasoby do walki z chorobą, czy zmianą nawyków żywieniowych. W praktyce ukazuje rolę emocji na wybory żywieniowe oraz wpływu cyklu menstruacyjnego kobiet na zachowania około żywieniowe. Cechuje się holistycznym podejściem do
pacjenta. Stosuję metodę uważnego jedzenia- tzw. mindful eating, elementy coachingu dietetycznego oraz dialogu motywującego.
Prywatnie pasjonatka sportu, wycieczek górskich, dobrej książki i gotowania.
W terapii specjalizuje się w leczeniu osób z zaburzeniami odżywiania nastolatków i młodych dorosłych oraz dorosłych. Prowadzi grupy terapeutyczne nastolatków z anoreksją oraz osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania.
W procesie psychoterapii stara się dostrzec w zaburzeniach odżywiania funkcję jaką zaburzenie pełni w życiu osoby oraz w systemie rodzinnym a także w jaki sposób zaburzenie realizuje potrzeby (bezpieczeństwa, autonomii, wyrażania siebie) danej osoby. Dzięki temu w terapii nie walczy z objawami, a wraz z Pacjentem szuka sposobów na realizowanie funkcji objawów w inny, zdrowy i adaptacyjny sposób. Pacjent dzięki temu uczy się, że jego potrzeby są ważne i można je zauważać oraz opiekować w sposób adekwatny, zapewniający zdrowie psychiczne i szczęście.
Grupową psychoterapię zaburzeń odżywiania dla dorosłych i nastolatków prowadzi łącząc metody pracy psychoterapii poznawczo-behawioralnej z terapią schematów. Grupa pod jej kierunkiem poznaje podstawowe potrzeby emocjonalne, które mogą być zaspokajane przez zaburzenia odżywiania w nieadekwatny sposób (na przykład potrzebę bliskości i kontaktu z innymi możemy zaspokajać poprzez napady objadania się, potrzebę bezpieczeństwa mogą dawać sztywne zasady i rygor anoreksji). Poznanie swoich potrzeb, nauka zauważania ich w życiu codziennym i szukanie innych, bardziej adekwatnych sposobów radzenia sobie z nimi (niż np napad objadania się lub głodzenie) pozwalają na zaopiekowanie się sobą a przede wszystkim budowanie życia wartego przeżycia.
Grupa wsparcia rusza 21 lutego o godz. 18.00. Potrwa przez 6 kolejnych piątków.
Grupa odbywa się pod adresem: Wiejska 5, Kraków.
Grupa ma charakter cyklicznych, cotygodniowych spotkań, trwających 120 minut każde (18.00 – 20.00).
W przypadku dużego zainteresowania grupą w formie online, rozważymy uruchomienie takiej grupy w osobnym terminie.
Do grupy wsparcia przyjmujemy tylko osoby deklarujące swój udział we wszystkich 6 spotkaniach grupy. Jest to podyktowane względem zamkniętego charakteru grupy (nie mogą dołączać nowe osoby, uczestnicy grupy poznają się oraz nabywają wiedzę i umiejętności stopniowo, ze spotkania na spotkanie).
Koszty uczestnictwa
Jeśli potrzebujesz rozłożyć płatności – skontaktuj się z recepcją Centrum. Będzie możliwa płatność jednorazowa za każde spotkanie – 150 zł
Całkowity koszt grupy przy płatności jednorazowej
Zapłać w ratach